O treino “3x na semana” que viralizou no TikTok está criando corpos medianos — o Grimório Antifofista mostra por quê
Enquanto a trend promete resultado rápido, quem entende de hipertrofia sabe:
o problema nunca foi a falta de esforço, foi o treino errado.
E é exatamente isso que o Grimório Antifofista corrige.
O Grimório Antifofista é um ebook técnico com 70 capítulos que organiza toda a ciência da hipertrofia em protocolos práticos, para você parar de copiar influencers e começar a construir músculo com método.
Ele explica volume real, intensidade de verdade, RIR, descanso estratégico, deload e progressão — tudo em linguagem direta, sem frescura acadêmica.
👉 Ponte de atenção: Se você já treinou forte e mesmo assim ficou no mesmo corpo, isso não foi azar. Foi falta de sistema.
Diferente dos cursos genéricos, o Grimório não entrega um “treino pronto”.
Ele entrega a lógica que permite criar o seu próprio treino eficiente, seja você iniciante, avançado, natural ou mulher.
Você não vira dependente de planilha.
Você vira dono do processo.
👉 Ponte de atenção: É aqui que a maioria percebe que estava treinando muito… e evoluindo pouco.
📘 Ficha técnica – Grimório Antifofista
| Item | Detalhe |
|---|---|
| Formato | Ebook (PDF) |
| Conteúdo | 70 capítulos |
| Tema | Hipertrofia, treino, ciência aplicada |
| Público | Naturais, mulheres, iniciantes e avançados |
| Entrega | Imediata |
| Acesso | Vitalício |
| Plataforma | Kiwify |
O Grimório virou tendência justamente porque as pessoas cansaram de treino aleatório.
Hoje, quem cresce é quem entende como o músculo responde, não quem só sua.
👉 Ponte de atenção: Treino sem método é como dirigir sem mapa — você até anda, mas não chega.
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